Khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng giảm béo bụng bạn cần phải chú trọng đến những kiến thức về giảm béo để tránh mắc phải những sai lầm gây cản trở quá trình giảm béo bụng,lấy lại vóc dáng thon gọn của bạn.Vì vậy,bài viết này Sviet Beauty sẽ điểm qua một vài những lầm tưởng sai lầm khi thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm béo bụng phổ biến nhiều người mắc phải.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm Dịch vụ Điêu khắc tạo eo sline an toàn hiệu quả tại Sviet Beauty spa uy tín chất lượng, giúp cho mọi người sử dụng dịch vụ giảm béo làm đẹp tốt nhất hiện nay, với một thân hình thon gọn săn chắc, tự tin về bản thân, đảm bảo sức khỏe tốt nhất, mà còn đặc biệt khi sử dụng dịch vụ tại Sviet Beauty Spa còn nhận được những cam kết tốt nhất, với giá thành vừa với túi tiền mọi người.

1. Nhịn ăn để giảm béo bụng

Những người ăn kiêng thường có xu hướng hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể,họ thậm chí còn nhịn cả bữa sáng và bữa tối.

Điều này là hoàn toàn sai lầm sẽ chỉ khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng,càng tăng thêm cảm giác thèm ăn,mệt mỏi và kiệt sức.Chính vì vậy để duy trì sức khoẻ tốt thay vì bỏ bữa,nhịn ăn bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học,lành mạnh.

2. Cắt giảm hoàn toàn tinh bột

Lại thêm một quan niệm sai lầm nữa mà nhiều người mắc phải khi bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm béo bụng.Việc cắt gảim lượng tinh bột sẽ góp phần lớn trong quá trình giảm cân nhưng điều này không có nghĩa bạn cắt hoàn toàn lượng tinh bột khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.


>>> Bạn có thể xem thêm ngay phương pháp giảm béo đúng cách an toàn hiệu quả giúp mọi người có thể sở hữu phương pháp giảm béo tốt nhất hiện nay, dễ dàng thực hiện, giúp thân hình trở nên thon gọn săn chắc đẹp nhất tự tin với bản thân mình.

Điều này sẽ khiến cho cơ thể bạn không nhận được lượng đường cần thiết trong tinh bột khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi,thiếu sức sống.

3. Không cung cấp chất béo cho cơ thể

Việc ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân hơn,tuy nhiên chất béo lại đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta,khi bạn không cung cấp lượng chất béo cần thiết cho cơ thể sẽ khiến trí não hoạt động kém công suất,làn da trở nên nhăn nheo…

Bạn có thể hạn chế cung cấp các loại chất béo xấu từ mỡ động vật mà thay vào đó hãy cung cấp cho cơ thể những loại chất béo tốt như omega-3,các loại dầu thực vật,tinh dầu từ các loại hạt…

4. Tin tưởng tuyệt đối vào những thực phẩm dành riêng cho người ăn kiêng

Bạn đừng nên quá tin tưởng vào những thực phẩm dành cho người ăn kiêng được bán tràn lan trên thị trường, được quảng cáo với công dụng giảm cân nhanh chóng mà quên rằng muốn giảm cân an toàn,hiệu quả lâu dài thì cần một chế độ ăn kiêng lành mạnh và kết hợp tập luyện thể thao.

5. Chia nhỏ các bữa ăn giúp giảm cân nhanh hơn

Trên thực tế việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng và tiêu hoá thức ăn nhanh hơn.Tuy nhiên điều này vô tình khiến hệ tiêu hoá phải hoạt động liên tục,không được nghỉ ngơi dẫn đến quá tải.


Ngoài ra khi ăn nhiều bữa trong ngày thì tổng lượng calo được nạp vào cơ thể sẽ cao hơn rất nhiều so với chỉ ăn những bữa chính.Điều này khiến cho quá trình ăn kiêng giảm béo bụng của bạn trở nên không hiệu quả

6. Ăn sau 8 giờ tối rất dễ tăng cân

Nhiều người lầm tưởng rằng ăn tối muộn,thường sau 8 giờ tối sẽ khiến cơ thể rất dễ tăng cân.Nói một cách chính xác thì khoảng cách bữa tối với thời gian đi ngủ của bạn mới chính là nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.

Nếu như khoảng cách này quá gần sẽ khiến cho hệ tiêu hoá hoạt động kém đi,dễ gây tích tụ mỡ thừa.Khoảng cách giữa bữa tối và thời gian đi ngủ của bạn nên cách nhau khoảng 3-4 tiếng để cơ thể có thể tiêu hoá được hết thức ăn và năng lượng được nạp vào cơ thể.

7. Uống nước ép sinh tố thay vì ăn

Với mỗi một ly sinh tố sẽ giúp cung cấp khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn.Tuy nhiên hàm lượng chất xơ giúp cơ thể tăng cảm giác no,hạn chế thèm ăn lại sẽ mất đi bạn uống sinh tố.

Ngoài ra,với mỗi ly sinh tố bạn sẽ hấp thụ lượng calo cao hơn khi bạn ăn chúng trực tiếp vì bạn sẽ dùng một lượng hoa quả nhiều hơn để ép được một ly sinh tố.


Chính vì vậy ngoài việc chỉ uống sinh tố bạn nên tăng cường ăn rau xanh và hoa quả bằng các hình thức khác nhau.

8. Uống thật nhiều nước thay bữa ăn

Không phủ nhận khi nước chiếm một phần rất quan trọng đối với sự sống của cơ thể.Mỗi người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày đê duy trì mọi hoạt động được tốt nhất.

Tuy nhiên,khi giảm béo bạn không nên chỉ uống nước thay bữa ăn,nước chỉ tạo cảm cảm giác no khi đói trong một khoảng thời gian rất ngắn và bạn khó có thể kiểm soát được dạ dày của mình dẫn đến sẽ phản tác dụng.

>>> Theo nguồn: Những lầm tưởng khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo bụng xem ngay để biết đầy đủ thông tin bài viết trên, giúp mọi người sở hữu phương pháp giảm béo bụng tốt nhất.